Il numero 10.000 non è nato in un laboratorio medico, ma in Giappone nel 1965. Fu una campagna marketing per lanciare il primo contapassi, chiamato Manpo-kei, che letteralmente significa "misuratore dei 10.000 passi". Il numero fu scelto solo perché suonava bene!

Studi recenti dimostrano che i benefici maggiori per la salute (riduzione del rischio cardiovascolare) iniziano già intorno ai 7.000 - 8.000 passi. Oltre questa soglia, i benefici continuano ma in modo molto meno marcato.

Per la tua schiena e le tue articolazioni, è più importante come cammini rispetto a quanto cammini. Una camminata a passo svelto di 20 minuti è spesso più efficace di una passeggiata lentissima di un'ora.